El DHHS de Utah comparte consejos de expertos para prevenir los accidentes relacionados con el calor en niños, trabajadores al aire libre y adultos mayores.
Con el gran cambio de temperaturas de primavera a verano esta semana, es hora de recordar a los habitantes de Utah cómo evitar tanto las lesiones como las enfermedades relacionadas con el calor. Los niños, los adultos mayores y cualquier persona que pase mucho tiempo al aire libre, especialmente los trabajadores cuyos empleos les mantienen al aire libre, pueden correr un mayor riesgo de sufrir lesiones cuando las temperaturas son elevadas.
Coches calientes:
Como promedio, 38 niños mueren cada año en EE.UU. por insolación tras quedar atrapados en el interior de un vehículo de motor. El cuerpo de un niño se calienta entre 3 y 5 veces más rápido que el de un adulto. Los consejos de seguridad incluyen:
- Nunca deje a su hijo solo en un coche, ni siquiera un minuto. Puede resultar tentador dejar a un niño solo en un vehículo durante unos minutos, pero puede causarle lesiones graves o incluso la muerte en cuestión de minutos.
- Si ve a un niño solo en un vehículo, llame inmediatamente al 911.
“Mire antes de cerrar”. Deje un recordatorio en el asiento trasero, como un bolso, un carné de empleado o un teléfono móvil, de modo que tenga que abrir la puerta para coger ese objeto cuando llegue a su destino. O bien, guarde un peluche grande en el asiento delantero como recordatorio visual de que hay un niño en la parte trasera.
Deportes y trabajadores al aire libre:
Limite los deportes y actividades al aire libre durante las horas más calurosas del día.
Para los empleadores
La OSHA ofrece los siguientes consejos a los empresarios que supervisan a trabajadores cuyo trabajo se desarrolla principalmente al aire libre:
- Siga la regla del 20%: el primer día, no permita que los empleados trabajen más del 20% de un turno a plena intensidad en el calor. Aumente su tiempo no más de un 20% al día hasta que se acostumbren a trabajar con calor.
- Proporcione agua potable fría – aliente a los trabajadores a beber por lo menos un vaso cada 20 minutos, aunque no tengan sed.
- Descansos – dé tiempo a los trabajadores para recuperarse del calor en un lugar a la sombra o fresco.
- Vístase para el calor – haga que los trabajadores usen un sombrero y ropa de colores claros, holgada y transpirable si es posible.
- Cuídense unos a otros – aliente a los trabajadores a que se vigilen a sí mismos y a los demás para detectar signos de enfermedad por calor.
- Esté atento a cualquier signo de enfermedad por calor, incluidos desmayos, mareos, náuseas y espasmos musculares, y actúe con rapidez – en caso de duda, llame al 911.
- Ofrezca entrenamiento sobre los peligros de la exposición al calor y cómo prevenir la enfermedad.
- Desarrolle un plan de acción de emergencia sobre qué hacer si un trabajador muestra signos de enfermedad relacionada con el calor.
Para los empleados
Si no puede evitar las actividades al aire libre, asegúrese de hacer lo siguiente:
Beba más agua antes, durante y después de trabajar o jugar al aire libre para evitar la deshidratación.
Disponga de un plan de seguridad en el que los trabajadores se cuiden unos a otros para detectar signos de agotamiento por calor, entre los que se incluyen:
- sudor intenso
- palidez
- calambres musculares
- fatiga
- debilidad
- mareo
- dolor de cabeza
- náuseas o vómitos
- piel fría y húmeda
- pulso rápido pero débil
- respiración rápida pero superficial
Si una persona sufre un caso de agotamiento por calor
- Llévela a descansar a un lugar más fresco y alejado del sol, con aire acondicionado si es posible.
- Empape un paño en agua y póngalo sobre la piel.
- Deben beber agua.
Si el agotamiento por calor no se trata, puede provocar una insolación, que es una afección potencialmente mortal. Los síntomas incluyen:
- temperatura corporal extremadamente alta (superior a 103 grados F)
- piel roja, caliente y seca (sin sudoración)
- pulso rápido y fuerte
- dolor de cabeza palpitante
- mareo
- náuseas
Si una persona experimenta estos síntomas, llame al 911.
- Refrésquela con paños fríos y húmedos o con un baño.
- No intente dar líquidos a alguien que esté inconsciente.
Adultos mayores
Los adultos mayores también pueden estar en riesgo durante las épocas de altas temperaturas.
A continuación le ofrecemos algunos consejos del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento para los mayores de Utah:
- Si su vivienda está calurosa, intente pasar tiempo durante el mediodía en un lugar que tenga aire acondicionado. Por ejemplo, vaya al centro comercial, al cine, a la biblioteca, al centro de mayores o a casa de un amigo. También puede ponerse en contacto con el departamento de salud local o con la administración de su ciudad para averiguar si disponen de refugios con aire acondicionado en su zona.
- Si necesita ayuda para llegar a un lugar más fresco, pídasela a un amigo o familiar. Algunos grupos religiosos, centros de mayores y Agencias para la Tercera Edad ofrecen este servicio. Busque en el localizador de centros para mayores para encontrar servicios en su zona (Eldercare Locator). También puede considerar la posibilidad de coger un taxi u otro servicio de coche o llamar a las autoridades locales para ver si ofrecen transporte para personas mayores. No se quede fuera con el calor esperando el autobús.
- Vístase de acuerdo con el tiempo. Use ropa ligera, de colores claros y holgada. Los tejidos naturales como el algodón pueden resultar más frescos que las fibras sintéticas.
- Evite hacer ejercicio al aire libre y otras actividades físicas cuando haga mucho calor. En su lugar, intente encontrar algún lugar donde pueda estar activo mientras se mantiene fresco en el interior.
- Si tiene que salir, intente limitar el tiempo que pasa fuera y evite los lugares con mucha gente. Planifique las salidas en horas que no sean de gran ajetreo.
- Asegúrese de utilizar un bloqueador solar de amplio espectro, FPS 15 o superior, y vuelva a aplicarlo a lo largo del día, especialmente si su piel va a estar expuesta al sol de forma continuada. Use sombrero y otras prendas protectoras, así como gafas de sol. Si se quema con el sol, manténgase alejado del sol hasta que la piel esté curada y utilice paños fríos y cremas hidratantes para tratar la zona afectada.
- Pregunte a su médico si alguno de sus medicamentos le hace más propenso a sobrecalentarse o a sufrir quemaduras solares.
Recursos:
Visite http://vipp.utah.gov/ o https://safekids.org para obtener más consejos de seguridad para el verano
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